Внутренний критик знаком каждой из нас. Он всегда тут как тут в самый неподходящий момент жизни. Когда и без того тяжко или печально на душе, этот неустанный внутренний голос напоминает нам о том, как мы неправильно поступили, какие мы глупые, некрасивые, неуспешные. Впрочем, список недостатков и негативных качеств у всех свой. А вот голосок внутреннего критика подозрительно похож у всех.

Нужны радикальные меры

А вы не пробовали просто послать этот внутренний голос? Да, просто взять и послать, как назойливого, надоедливого и неприятного человека. Почему-то нам редко приходит в голову такой простой, но очень эффективный способ с ним справиться.

Вы наверняка пробовали с ним договариваться. Но наш мозг устроен так, что он ищет ответ на тот вопрос, который вы задаете и не иначе.

Поэтому, если вы спрашиваете себя: «Почему я так думаю о себе?», то, скорее всего, слышите в ответ «потому что это так и есть». А если спрашиваете себя: «Как справиться с внутренним критиком», то получаете в ответ «не знаю» или «зачем это тебе».

Внутренний критик – это наследие нашего воспитания

Это все те заветы и запреты, которые передали нам родители, чтобы защитить нас и передать нам свои ценности. И которые когда-то были эффективны и нужны в определенной ситуации, но теперь только ограничивают вас и мешают жить.

Это то, без чего невозможно детство, и что уходит с взрослением, преимущественно в подростковом возрасте.

Но не у всех это случается так, как задумано природой. И вот теперь вы вместо того, чтобы быть себе другом, изводите себя, как назойливый критикан. Причем, чем лучше вы вели себя в детстве и подростковом возрасте, тем сильнее «грызет» вас внутренний критик.

Помогите себе повзрослеть

Внутренний критик, напоминая о себе, активно сигнализирует вам, что пора уже сломать все внутренние барьеры и сказать себе «можно». Обычно в подростковом возрасте происходит отсоединение от родителей и отвержение их ценностей.

Потому что без этого невозможно стать по-настоящему взрослой и создать собственные ценности. Среди них, безусловно, будут и родительские ценности, и ценности рода и семейные традиции, но принятые уже осознанно, на основании собственных суждений и опыта.

И пока это не произойдет, вы не перестанете критиковать себя. Вам нужна здоровая атмосфера внутри себя. Другое дело, что подростковый возраст давно позади и ругаться с родителями поздно. Но всегда можно подобрать инструменты, подходящие для взрослых.

Этим мы, например, займемся на онлайн-тренинге «Любовь к себе. 5 главных шагов» и на бесплатном онлайн-тренинге «Что мешает полюбить себя».

И когда вы научитесь принимать себя такой, какая вы есть и смотреть на себя в дружеской позиции, то вы заметите, что внутренний критик ослаб.