19 марта, онлайн-тренинг "Искусство наслаждения жизнью" с Оксаной Спиваковской .

регистрация по ссылке http://alternativa.justclick.ru/naslashdenie_spivakovskaya 

Есть люди, которые хронически не способны работать в спокойной обстановке. Подавай им постоянный стресс-драйв, эмоциональные встряски, да побольше-побольше! И тогда они просто идеальные сотрудники, горы готовы свернуть и луну с неба достать.

И еще - таких людей очень мало. Подавляющее большинство работающего населения предпочитает проводить трудовые будни в относительно-спокойной обстановке, и при этом еще не против время от времени передохнуть. Желание вполне человеческое, но, к сожалению, не все же могут посреди рабочего дня взять тайм-аут и отправиться созерцать цветущую сакуру и облака, проплывающие над снежной вершиной Фудзиямы. Или отправиться в специальную комнату с посудой и набитыми опилками манекенами, дабы погромить там все в свое удовольствие. Даже просто пойти никуда, кроме как по периметру родного офиса, не могут. Как быть в таком случае?

Для начала присмотритесь к своему рабочему месту. Продуктивность вашей работы зависит прежде всего от того, как вы себя чувствуете, с каким настроем приступаете к работе и как долго можете пребывать в позитиве, выполняя свои обязанности. Если работник звереет буквально через час после начала рабочего дня, толку от него будет мало - это аксиома.

Выберите себе удобное кресло или стул. Только учтите: удобным оно должно быть для того, что бы в нем сидеть, а не с комфортом лежать. Именно на стуле вы проводите большую часть рабочего времени, и отнюдь не лежа. Можно даже пойти дальше. Если, пересидев на всех подряд стульях в офисе, вы так и не нашли удобного для вас — притащите свой. Впоследствии вы не раз этому порадуетесь.

Конечно, самый идеальный вариант — массажное кресло, но мы, к сожалению, живем в неидеальном мире. Поэтому постарайтесь максимально оградить себя от ломоты в спине всеми доступными способами.

Приобретите безделушку для релаксации. Их сейчас огромное множество. И тут самое трудное — определиться с выбором. Например, классика жанра — японский садик. Самое главное — суметь потом от этой штуки оторваться и вернуться к работе.

Еще один беспроигрышный вариант — мини-фонтанчик. Журчание воды оказывает глубокое успокаивающее действие практически на всех. Или же настольный камин. Искусственное пламя просто завораживает. Несколько минут — и вы будет полны сил и энергии.

Окружите себя предметами, на которые сможете отвлечься. Семейные фото в оригинальных рамках, маятник, «приниматель решений»... Все, что может вызвать у вас улыбку и порадовать. Конечно, слишком уж усердствовать не стоит: заваленный всевозможными побрякушками стол — не лучшее место для работы, поэтому выбирайте только то, что не будет вам мешать и занимать слишком много места.

Обзаведитесь наушниками и подберите для себя наиболее приятную для вас музыку. Психологи говорят, что идеальным вариантом являются те композиции, с которыми у вас связаны какие-либо положительными воспоминания.

Едва лишь заслышав знакомый мотив, вы подсознательно настроитесь на то же эмоциональное состояние, в котором пребывали в прошлом при прослушивании этой композиции. Но даже если же таковых не имеется — не беда, просто выберите то, что вам нравится.

Приходилось ли вам когда-нибудь находиться длительное время в комнате, где что-нибудь жарят? Или красят, пусть даже ногти? Припоминаете, как мгновенно начинает портиться настроение и все начинает раздражать, даже если вокруг ничего особо и не происходит?

Это все от запахов. Все мы подвержены воздействию, кто-то больше, кто-то меньше, но то, что обоняние может сыграть важную партию в симфонии общего настроя — это однозначно. И Зюзькинд со свои «Парфюмером» далеко не пальцем в небо попал.

И, раз существуют запахи, способные отбить желание не то, что работать — даже просто лишнее слово сказать, логично предположить существование ароматов, способных повысить общий тонус и работоспособность. Лимон, апельсин, корица, лаванда... Это в буквальном смысле слова ароматы энергии и активности. Запаситесь аромомаслами и совсем крошечной аромолампой. А если с лампой ну никак не сложилось — просто изредка вдыхайте аккуратно любимый аромат из флакончика. Прилив сил обеспечен.

Заварите себе мятный чай. Мята — один из самых эффективных антидепрессантов. Периодически расслабляйтесь за чашечкой такого ароматного релаксанта. И, как бы ни банально это звучало — старайтесь мыслить позитивно. Радуйте себя, и любой, даже самый трудный день, станет проще и легче пережить. (по материалам сайта trud.ua)