Статьи по теме http://altercenter.ru/obidy_volk

Тренинг «Освобождение от обид»

♦Как вы думаете, свойственно ли вам подавлять свои чувства? Скрывать раздражение, прятать внутри себя злость, гнев, разочарование, а иначе говоря, обиду?

♦Есть ли у вас силы видеть свои обиды, взаимодействовать с ними, проживать или вы предпочитаете открещиваться от них, убеждая себя, что вы не обидчивая?

♦Как вам кажется, много ли обид (на родителей и других значимых взрослых, на друзей, мужчин, коллег по работе, людей на улице, на себя) вы накопили в своем внутреннем пространстве за годы жизни?

Честно ответить себе на эти вопросы порой не просто. Мы ведь так привыкли отрицать и вытеснять все неприятное из жизни… И соблазн вновь воспользоваться этими защитными механизмами очень велик… Чтобы не попасть в собственную ловушку, ответьте себе искренне на другие, не менее важные вопросы.

Вот они:

♠Часто ли вы чувствуете себя обессиленной, опустошенной?

♠Часто ли испытываете тоску или уныние?

♠Возникают ли у вас мысли, что мир несправедлив и все (или почти все) происходит не так, как хочется? Что у вас ничего не получается?

♠Часто ли из-за пустяка (толкнули, наступили на ногу, подруга опоздала и т.п.) у вас вспыхивает раздражение, злость? Возникают мысли, что вас не ценят, не уважают?

♠Испытываете ли вы разочарование, грусть, если друзья или родители давно вам не звонят? Или в разговоре с вами не проявили «должного» внимания, не спросили о ваших делах и т.д.?

♠Злитесь ли вы на мужчину, если он вовремя не перезвонил? Не пригласил вас в кино или театр, как вы того ожидали? Если вместо того, чтобы «осчастливить» вас, он решил заняться своими делами?

♠Часто ли вы скрываете свои истинные, пусть и «негативные» чувства, дабы сохранить мир на работе, с друзьями или в отношениях?

♠Часто ли вы ругаете себе за то, что «снова поступили не так», проявляете недовольство собой?

♠Часто ли вы «забиваете» на свои потребности, желания и соглашаете делать то, что от вас ждут?

Если вы ответили «ДА» хотя бы на один вопрос, это говорит о том, что вы уже успели накопить какое-то количество обид. Они со всеми удобствами расположились в вашем внутреннем пространстве, в вашем теле, и теперь пытаются управлять вами, дергая за разные ниточки, будто вы марионетка.

ЧТО ТАКОЕ ОБИДА?

Обида - это неприятное, разрушающее чувство, которое рождается тогда, когда мы не может проявить свои первичные чувства – гнев или боль и адекватно отреагировать на причинение нам боли другим человеком.

Обида – это любая подавленная агрессия (гнев, злость, раздражение, ярость, досада, неудовольствие), которая «поселяется» в нашем теле и, как это ни ужасно звучит, забирает нашу энергию и портит нашу жизнь.

В основе обиды лежат неоправдынные ожидания по поводу поведения «обидчика», а также наши личные «открытые ранки» - чувствительные точки, через которые мы воспринимаем «удар» обидчика. Чем больше у нас таковых точек, тем чаще и легче мы обижаемся.

ЧЕМ ВРЕДНА И ОПАСНА ОБИДА:

●Ну, прежде всего, обида – это довольное неприятное переживание, которое забирает у нас много энергии, приводя к быстрой утомляемости, и практически «уничтожает» весь позитивный настрой и радость жизни.

●Обида, если ее не отреагировать или не избавиться от нее другими способами, имеет тенденцию накапливаться и все больше и больше влиять на нашу жизнь, на отношения с людьми и на наше самовосприятие.

●Обида и любовь – это два несовместимых чувства. Где есть обида, там нет любви!

●Обида, проявляющаяся в агрессии, протесте, страданиях и обвинениях, опасна для здоровья. Она может вызывать рост опухолей, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, головную боль и другие заболевания.

Что же делать?

Ответ один! Освобождаться от обид, возвращая в свою жизнь состояние радости, счастья, наполненности. Возвращая в свою жизнь любовь и гармонию.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ТРЕНИНГ:

▪Вы разберетесь, что такое обида и каков механизм ее возникновения;

▪Поймете в чем истинная роль обиды в жизни каждого человека;

▪Освободитесь от накопленных обид и чувства вины, вернете себе энергию и стабилизируете (улучшите) свое состояние;

▪Научитесь выражать открыто свои желания и чувства;

▪Приобретете навыки выхода из обиды и чувства вины разными способами;

▪Научитесь понимать и прощать себя и других людей;

▪Научитесь брать ответственность за свою жизнь;

▪Получите в свое распоряжение уникальные техники и методики, которые в дальнейшем помогут вам справляться с любыми негативными чувствами и эмоциями;

▪А также заложите фундамент новой жизни, свободной от обид!

КАК, БЛАГОДАРЯ ЭТОМУ, ИЗМЕНИТЬСЯ ВАША ЖИЗНЬ:

▪Вы станете энергичным, жизнерадостным человеком, открытым для общения с миром;

▪Ваше здоровье постепенно восстановится;

▪Вы наладите отношения с близкими людьми, друзьями и коллегами;

▪Вы станете человеком, недоступным для обид;

▪Вы начнете воспринимать все краски жизни, и в душе ярким светом засияют любовь и счастье.