*Вы можете приобрести записи предыдущего сезона онлайн-тренинга "Мастерская уверенного поведения". Подробности здесь

Нажимая на кнопку "участвовать" и "оплатить", я принимаю условия договора.

Стоимость 1 занятия – 2 000 руб. Оплатить

Стоимость пакета из всех 6 занятий – 9 600 руб. Оплатить

Стоимость 4х занятий со Светланой Шарко - 7200 руб.  Оплатить

Стоимость 2х занятий с Аллой Крыловой - 3600 руб.Оплатить

Нажимая на кнопку оплаты или участия, я принимаю условия договора.

Мастерская уверенного поведения.

Что такое уверенное поведение?

Это выражение себя и удовлетворение своих собственных потребностей, душевный комфорт и доброжелательное отношение к окружающим. Достижение своих целей без ущерба для других.

Что можно сделать, чтобы Ваша жизнь изменилась и Вы стали свободными?

Свободными от поведения других людей, от их мнений, от их чувств.

Неужели можно жить свободно и не оглядываться постоянно на других?

Как вы считаете?

Уверенность передается по наследству или приобретается с возрастом? Почему некоторые чувствуют и ведут себя свободно и уверенно с незнакомыми людьми и в незнакомой обстановке, а некоторые теряются, зажимаются или ведут себя неожиданном образом?

Если Вы задаетесь этими вопросами, то «Мастерская уверенного поведения» то, что Вам нужно.

Для кого этот курс?

Для всех, кто испытывает неуверенность в отношениях с окружающими. Кому страх, сомнения, а иногда и самосаботаж мешает осуществлять желаемое.

Цель программы

Освоить навыки, которые помогут чувствовать себя уверенно в социуме и в межличностных отношениях. Сформировать свою модель уверенного поведения.

Что это даст Вам?

Веру в себя и в свои способности

Расширение своих возможностей и потенциала

Умение противостоять манипуляциям

Жизнь в согласии с собой

Умение открыто говорить о своих чувствах и желаниях

Говорить «нет», если предложение Вас не устраивает, не обижая других, и не чувствуя себя виноватым

Умение критиковать конструктивно

Повышение самооценки и жизненной силы

Что Вас ожидает на мастерской?

·        1 вебинар в месяц, всего 6 встреч.

·        Практические навыки уверенного поведения, плюс интересные предложения участницам мастерской от женского тренингового центра «Альтернатива».

·        На каждом занятии будет подробно разобрана одна тема. В дальнейшем темы занятий будут подбираться совместно с участницами мастерской.

·        Много нового интересного материала по теме.

·        Наши любимые расстановочные упражнения.

·        Развитие навыков релаксации.

·        Практические упражнения на повышение уверенности в себе.

·        И еще что-то по вашим просьбам.

Мастерские будет вести Светлана Шарко. А также она будет приглашать интересных собеседников, которые помогут Вам достигать результатов.

Для участниц мастерской будет создана закрытая группа в контакте, где Вы сможете задать интересующие Вас вопросы, поделиться своим опытом выполнения заданий, полученных на вебинаре и получить на них обратную связь от Светланы.

 Занятия со Светланой Шарко 10 августа ( бесплатно), 14.09, 12.10, 09.11, 07.12.

 Занятия с Аллой Крыловой  22.10, 12.11

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ СО СВЕТЛАНОЙ ШАРКО:

с 10 августа 2015 г.

1 занятие.   БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН ТРЕНИНГ "РЕВНОСТЬ" !

Подробнее о теме занятия здесь.

Нажимая на кнопку "участвовать" и "оплатить", я принимаю условия договора.

2 занятие «Искусство трудного разговора: как не убегать от конфликта, как быть услышанным, как поддержать собеседника и себя в трудный момент» 14 сентября

Каждому из нас приходится время от времени вести трудные разговоры. Порой от вас просто требуется сказать «нет», чтобы не доработаться до нервного срыва. Порой вам следует сказать «да», чтобы ваши отношения с близкими людьми стали лучше. А что если вам предстоит разговор с тяжелым человеком — «кукловодом», который пытается вами манипулировать, совершенно безответственным человеком или того хуже — человеком, склонным к насилию?

Искусство трудного разговора состоит в том, чтобы создавать отношения с людьми — честные, близкие, приносящие обоюдное удовольствие.

Стоимость 1 занятия – 2 000 руб. Оплатить

3 занятие «Зависть, осуждение, сравнение» 12 октября

Сравнивая себя с другими людьми, завидуя и осуждая, вы не получаете ничего хорошего. Если в сравнении побеждаете вы — чувствуете превосходство и осуждаете других людей, если побеждают другие люди — снижается самооценка. Но и чувство превосходства — это не счастье, и оно никоим образом не ведёт к здоровой самооценке.

Как отучиться сравнивать себя с другими людьми и жить без этой головной боли? Будем развивать здоровые привычки!

Стоимость 1 занятия – 2 000 руб. Оплатить

4 занятие «Разочарование» 9 ноября

Разочарование – это ощущение полнейшей беспомощности, когда понимаешь, что не ты властвуешь над обстоятельствами, а они над тобой. Разочарование – часть нашей жизни. Это одно из серьезных жизненных испытаний, с которым мы должны справиться. Кстати, немалую трудность представляет и общение с теми, кто переживает разочарование.

Как ни печально это признавать, но периоды «разочарования» в нашей жизни случаются регулярно и переживаются нами, как какой-то ступор и ощущение барьера перед желанным результатом. И хотя все мы преодолеваем этот период каждый своим способом, встреча с ним всякий раз на какой-то период обесценивает  наши достижения и лишает нас сил двигаться дальше. Мы как будто замираем и в растерянности топчемся на месте. И только от нас самих зависит, как к этому относиться: как к чему-то неприятному и негативному или как к приключению: «Интересно, а как я еще могу достичь желаемого в своей жизни?»

Стоимость 1 занятия – 2 000 руб. Оплатить

5 занятие «Я и деньги» 7 декабря

Тема актуальная всегда. Деньги явно распределяются между людьми неравномерно… К одним – плывут в руки, других – явно «избегают». Обе категории людей прикладывают старания, чтобы заработать деньги, однако результаты разительно отличаются.

И многие начинают думать, что им просто не везет. Так ли это? Разберемся с этим вопросом

На этом занятии тема денег будет раскрыта через призму рода и тех привычек и установок, которые передались вам от родителей и родственников. Вас ждет минимум теории, и максимум практики в виде расстановочных упражнений.

Стоимость 1 занятия – 2 000 руб. Оплатить

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ С АЛЛОЙ КРЫЛОВОЙ:

6 занятие «Умение прощать» 22 октября

Наша человеческая природа такова, что мы совершаем ошибки, причиняем боль друг другу. Это рождает обиду, вину, непонимание, разочарование, которые постепенно уничтожают любовь, доверие и близость. И если мы не можем простить, то отношения между людьми  разрушаются, дети отдаляются от родителей, родители разочаровываются в детях, супруги  воюют друг с другом, заканчивается дружба…  

Но и разрыв отношений  не исцеляет боль от утраты близости, а остается в нашем сердце тяжким грузом обиды, вины, ненависти. К восстановлению отношений приводит только дар прощения.

Но где найти силы для этого, если боль слишком велика? Как простить, чтобы это опять не повторялось?  Как надо попросить прощения, чтобы другой человек мог вас простить?

Многие сталкиваются с тем, что вроде бы как простили, но ситуация повторяется, и обиды с новой силой поднимаются из глубины. А кто из нас не задавался вопросом, как мне простить саму себя за ошибки и несовершенство?

Прощать можно научиться, и тогда у вас появится ценнейший навык для восстановления отношений с другими и с собой, который поможет вам выйти из замкнутого круга «обида – вина – наказание - боль»  и освободиться от этого тяжкого груза.

Стоимость 1 занятия – 2 000 руб. Оплатить

7 занятие «Как справится со стрессом» 12 ноября

Стресс означает напряжение, заряженность, состояние готовности к действию. Если мы воспринимаем ситуацию как вызов, тогда у нас есть возможность мобилизовать эту энергию на решение задач, своё развитие и происходит разрядка этого напряжения в виде достижение новых результатов. И чем лучше вы справляетесь с вызовами, которые ставит перед вами жизнь, тем больше у вас будет уверенности в своих силах.

Но когда мы заряжены напряжением, которое длится и длится, когда слишком много того, что надо делать, всё труднее становится справляться с работой, повседневными делами, с эмоциями. Время для отдыха, расслабления, занятия своими увлечениями неумолимо сокращается, раздражение растет, сознание сужается, здоровье расшатывается, а перспективы в жизни видятся всё мрачнее…

Любая ситуация может стать гнетущим стрессом, если она превышает ваши силы и возможности. Есть предел, где ваша обычная стратегия переработки этого напряжения становится неэффективной и даже вредной. Например, бездействие вместо действия, ускорение, урезание отдыха, заедание негативных эмоций, избегание ситуаций, сброс ответственности либо гиперответственность, деструктивное поведение и так далее.

На этом занятии вы узнаете:

- как распознать хронический стресс

- простые способы скорой помощи в преодолении стрессов

- как эффективно преобразовывать напряжение в успехи во всех сферах жизни

Стоимость 1 занятия – 2 000 руб. Оплатить

Стоимость пакета из 6 занятий – 9 600 руб. Оплатить

Стоимость 4х занятий со Светланой Шарко  - 7200 руб.  Оплатить

Стоимость 2х занятий с Аллой Крыловой - 3600 руб. Оплатить

Нажимая на кнопку оплаты или участия, я принимаю условия договора.