Депрессия… Порой она буквально высасывает жизнь и силы из нас, не позволяет войти новому в нашу жизнь, разрушает отношения с близкими нам людьми.  И тем не менее,  просто удивительно, как мало мы на самом деле знаем об этом состоянии.

Депрессия ни в коей мере не является проявлением слабости характера. Я Вам рекомендую относиться к этому состоянию со всей серьезностью, ведь оно  сопровождается нарушениями всех психических и даже телесных (сон, аппетит, вес тела и др.) функций нашего организма. Утрата или снижение волевых качеств — один из симптомов депрессии. Поэтому я не буду Вам советовать «взять себя в руки» — знаю, что преодолеть болезнь без посторонней, а порой и медицинской помощи практически невозможно.

Что самое интересное и неоспоримое, что мы, женщины, страдаем депрессией чаще мужчин.

С чем же это связано?

В первую очередь, это обусловлено постоянным изменением гормонального фона женщин в детородном возрасте - тот же менструальный цикл, беременность, роды, предклимактерический и климактерический периоды. На каждом из этих этапов в составе и количестве гормонов происходят значительные изменения, которые сопровождаются физиологическими изменениями всех функций женского организма, включая и психическую сферу.

Познакомлю Вас с основными проявлениями депрессии:

- угнетенность, подавленность и апатия;

- повышенная раздражительность, плаксивость, тревога, чувство внутреннего напряжения.

- снижение активности, чувство утраты энергии, повышенная утомляемость, рассеянность внимания.

Еще у  женщин в этот момент появляются и соматические нарушения:

- изменения сна (бессонница или повышенная сонливость),

- снижение аппетита или его повышение;

- могут проявляться неприятные ощущения напряжения и чувство боли в молочных железах, головные боли, боли в суставах и мышцах, боли в сердце и периодические ощущения сердцебиения;

- слабость в теле, колебания артериального давления и др.

С Вами такое случается? Скажу Вам, как практикующий психолог:

Депрессия — излечима!!!

Лечение депрессии требует лишь времени

 и внимательного отношения к себе!!!

Знаете, что самое неприятное? - что депрессия у женщин, постоянно занятых карьерой, детьми, ведением домашнего хозяйства и заботой о своей красоте, или не диагностируется вообще, или диагностируется тогда, когда приобретает хроническую, с огромным трудом подающуюся профессиональному лечению, форму.

Но такова наша натура, склонная списывать ту же тревогу на «расшатанные нервы», плохое настроение на «накопленную усталость», а немотивированные слезы на «эти самые дни».

Мы годами истязаем себя, задавая себе просто безумный ритм жизни, не понимая, что любые психологические проблемы требуют немедленного лечения! Но мы ведем себя, словно не предполагаем, что они уже начали разрушать нашу нервную систему, для того чтобы через несколько лет обрушится на нас неотвратимой тяжестью самых разных болезней.

Итак, опишу 5 главных симптомов депрессии:

1.    Отсутствие желаний, потеря способности мечтать, апатия.

2.    Хроническая усталость, выражающаяся в полном отсутствии физических и душевных сил - то есть, если вы просыпаетесь с утра веселой и бодрой, но поближе к вечеру еле передвигаете ногами, говорить, что у вас депрессия, нельзя. Но если вы просыпаетесь уже разбитой, словно вместо того, чтоб проспать восемь или десять часов, всю ночь занимались генеральной уборкой, самое время бить тревогу.

3.    Частое угнетенное настроение. А подобное состояние неминуемо, поскольку именно так Ваше подсознание сообщает об имеющихся у него проблемах. Таким же сигналом является постоянная тревожность.

4.    Изменения в отношении к сексу. Если раньше интимная близость доставляла вам радость, то теперь все грустно - увы, ничего, кроме подавленности, жалости к себе и слез. И понятно, ведь секс лишает вас последних сил, буквально опустошая.

5.    Изменения в отношении к окружающему миру. Мир становится пугающим, а его обитатели – неприятными, навязчивыми и неинтересными.

          Предпосылки для возникновения этого недуга есть у многих. Сама наша жизнь, с её бешеным темпом, стрессами и конфликтами, представляется иногда безрадостной чередой проблем. 

Хорошую почву для развития депрессии представляют собой:

1.    Длительная стрессовая ситуация дома или на работе, в первую очередь, затяжные конфликты.

2.    Недовольство сбой, своей жизнью, уровнем благосостояния и т.д. Нереализованные амбиции.

3.    Кризис среднего возраста. Он сопровождается  чувством того, что многому состояться в жизни не удалось, а годы ушлиL(- грустим.

4.    Скучная, однообразная жизнь, когда сегодня похоже на завтра, а завтра на вчера (сегодня похоже на вчера, а завтра на сегодня)

Получается, что депрессия подстерегает нас на каждом шагу.

Она кажется почти неизбежным следствием нашей жизни.

Но выход, всё же, есть!

На нашем занятии мы поговорим о разных способах выхода из этого опасного состояния, практически научимся это делать, уделим себе внимание, время и найдем пути движения в радость и хорошее настроение!!!